Otak anda membutuhkan latihan layaknya otot. Jika anda sering
menggunakannya dan dengan cara yang tepat, anda akan menjadi seorang
pemikir yang terampil dan juga akan meningkatkan kemampuan anda untuk
lebih berkonsentrasi. Tetapi jika anda tidak pernah menggunakan otak
anda, atau menyalahgunakannya dengan bahan kimia berbahaya, kemampuan
anda untuk berpikir dan belajar akan memburuk. Berikut adalah beberapa cara sederhana jika anda ingin lebih produktif :
1. Minimalkan Waktu Menonton Televisi.
Ini adalah kebiasaan yang cukup sulit untuk dirubah. Orang-orang
cukup suka berdiam di depan televisi. Masalahnya adalah menonton
televisi tidak melatih kapasitas mental anda atau memungkinkan untuk
mengisi ulang baterai anda. Ini seperti memiliki energi yang tersedot
keluar namun kita tidak memperoleh manfaatnya. Tidakkah anda merasa
terkuras setelah beberapa jam menonton televisi? Mata anda sakit dan
lelah karena terfokus pada kotak cahaya untuk waktu yang cukup lama.
Anda bahkan tidak punya energi untuk membaca buku.
Ketika anda merasa santai, cobalah membaca buku sebagai gantinya.
Jika anda terlalu lelah, cobalah dengarkan musik. Ketika anda sedang
bersama teman atau keluarga, tinggalkan televisi dan lakukan percakapan.
Lakukan hal-hal ini dengan porsi yang lebih besar dibanding menonton
televisi dan biarkan diri anda untuk lebih santai.
2. Berolahraga.
Dulu saya sempat terpikir untuk belajar lebih banyak dengan tidak berolahraga
dan menggunakan waktu untuk membaca buku sebagai gantinya. Tapi
kemudian saya menyadari bahwa waktu yang dihabiskan untuk berolahraga
selalu mengarah pada pembelajaran yang lebih besar karena meningkatkan
produktivitas setelahnya. Melatih tubuh akan membersihkan otak anda dan
menciptakan gelombang energi. Setelah itu, anda akan merasa segar
kembali dan dapat berkonsentrasi dengan lebih mudah.
3. Baca Buku yang Menantang.
Banyak orang senang membaca novel fiksi yang menegangkan, namun
umumnya buku-buku semacam ini tidak merangsang mental. Jika anda ingin
meningkatkan daya pikir dan kemampuan menulis, anda harus membaca
buku-buku yang membuat anda fokus. Membaca novel klasik dapat mengubah
pandangan anda tentang dunia dan akan membuat anda berpikir lebih tepat.
Luangkan waktu anda, baca kembali bila diperlukan, dan anda akan segera
terbiasa dengan gaya penulis.
Setelah anda terbiasa membaca buku-buku yang menantang, saya pikir
anda akan menemukan bahwa anda tidak akan tergoda untuk kembali pada
novel-novel sebelumnya. Tantangan belajar ide-ide baru jauh lebih
menarik daripada ketegangan membaca novel-novel thriller.
4. Lekas untuk Tidur, Lekas untuk Bangun.
Jauh lebih sulit untuk berkonsentrasi jika anda kurang tidur.
Anda akan merasa segar jika anda pergi tidur lebih awal dan tidak tidur
lebih dari 8 jam. Jika anda tidur sampai larut malam akan mengakibatkan
anda bangun dengan lesu dan mengalami kesulitan berkonsentrasi. Dalam
pengalaman saya, pagi hari adalah saat yang paling produktif. Bangun
lebih awal memberikan anda jam lebih produktif dan memaksimalkan
ketajaman mental anda sepanjang hari.
Jika anda memiliki kesempatan, ambil tidur siang 10-20 menit ketika
anda terserang dengan gelombang rasa kantuk. Jika anda memaksakan diri
akan membuat anda lesu, tetapi tidur siang singkat akan menyegarkan
anda.
5. Luangkan Waktu untuk Berefleksi.
Seringkali hidup kita menjadi demikian sibuknya hingga kita menjadi
kewalahan, bahkan tanpa kita menyadarinya. Kita menjadi sulit untuk
berkonsentrasi karena terus terganggu oleh pikiran yang mengomel.
Luangkan waktu untuk menyendiri dan berefleksi, yang akan memberikan
anda kesempatan mengatur pikiran dan memprioritaskan tanggung jawab
anda. Setelah itu, anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang
apa yang penting dan apa yang tidak. Hal-hal yang tidak penting tidak
akan mengganggu anda lagi dan beban pikiran anda akan berkurang.
Saya tidak mengatakan anda harus duduk di lantai bersila dengan
tangan membuka keatas. Apa pun yang memungkinkan dalam kesendirian untuk
waktu yang lama bisa anda lakukan. Saya biasa melakukannya dengan
berjalan-jalan sendirian. Lakukan percobaan untuk menemukan aktivitas
refleksi yang tepat untuk anda.
sumber : http://www.akuinginsukses.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar